セルフケア– category –

 「もっと気楽に生きたいのに、なぜか完璧を求めてしまう…」 「失敗が怖くて、なかなか行動に移せない…」 「100%を目指すほど、逆に動けなくなってしまう…」 こんなふうに思ったことはありませんか？ 実は、私もかつてはそうでした。 完璧を求めるあまり、...

はじめにお伝えしたいこと：「やめたからといって、すべてがすぐに解決するわけではない。」――これが私自身の経験からお伝えしたい現実です。退職後も葛藤や不安を抱える時期がありましたが、少しずつ自分らしい生き方を見つけ、現在はピラティスインスト...

ジャーナリング、みんながおすすめしてるけど、続かなかったし、本当に効果があるのかちょっと不安なんだよね…。「ジャーナリング を効果的に継続するコツ」を教えて！ 今回は、上記のような悩みを持つ方へ参考となる記事を用意しました。 この記事を読ん...

何をやっても楽しいと感じられないときって、まるで自分が空っぽになったみたいで辛いですよね…。 私も以前はSNSで楽しそうに過ごしている友達の様子を見ると、自分と比べてしまったり、「自分は怠けているのかな」と感じて罪悪感と劣等感を感じていました...